涵凝 聽卉的網購產品小心得

宿舍收納方法※超強力吸盤掛勾

▲LIFE REPUBLIC 生活共和國 廚房強力吸盤掛勾系列

今天要來分享一個在外租屋的法寶，

從大學置到現在在外工作，

大概已經租屋６年多了，

租過好幾個房子，也看過好幾個房東！

房東大多數都有規定租屋期滿後，

房子恢復原本乾乾淨淨的！

所以免釘免鑽的無痕吸盤掛勾

真的是太～適～合～我了 

我發現網路上有很多種吸盤掛勾種類，

根據以往經驗，就是怕吸盤不好用、吸盤不會吸的問題！

後來發現蠻多部落客都推薦 LIFE REPUBLIC 生活共和國

他們家的吸盤掛勾真的蠻多樣化的

走的是金屬的奢華質感路線

▲廚房吸盤掛鉤系列

因為在都市裡租小套房，

可用空間都不大，

浴室吸盤掛勾系列是我最喜歡的，

地板面積不大，不可能全部放地上，

往牆壁擺放真的是善用空間

而且，我以後搬家一樣可以帶走所有吸盤掛勾

生活收納就靠他

居家收納的好朋友！！

不用在買一次

不會破壞牆面

強力吸盤掛勾好好用

還有很多吸盤掛勾系列商品，

我個人喜歡這家吸盤掛勾架系列商品

P.S：官網訂購提供郵寄與超商取貨的服務唷

LIFE REPUBLIC 生活共和國

官網：https://www.life-republic.com

客服時間：周一～周五 09:00~18:00

▼強力吸盤掛勾教學▼

▼輕鬆一下看新聞▼

毒素多下盤就腫！屈膝抬腿鬆展髖關節加速代謝

【早安健康／高鈺玫報導】全身肌肉硬梆梆，時不時便從腰部傳來一陣陣的疼痛感，最近連帶肩頸、頭部也都感到緊繃不適，正猶豫著要不要去給師傅推拿嗎？其實這些症狀可能都是髖關節太過僵硬所引起的症狀，每天抬抬腿深呼吸，便能有效增加柔軟度，逐漸解決這些困擾！

髖關節僵硬容易腰痛，也可能導致頭痛與下半身肥胖

日本福本治療院的院長福本晉平提到，髖關節是連接大腿骨與骨盆的區域，當髖關節失去彈性時，無法緩衝所受到的壓力，容易常常腰痠背痛，也會造成周邊肌肉緊張而變得僵硬，導致身體不自覺地前傾，形成駝背的不良姿勢。

當身體一直維持著駝背的姿勢時，肩頸肌肉處於緊繃狀態，肩頸不僅會變得硬梆梆，還會導致血液循環惡化，無法將血液順暢地傳送到頭部，可能連帶造成頭痛的症狀。

而當髖關節引起周邊肌肉僵硬時，則會因肌肉太過緊繃的關係，反過來造成髖關節外旋，形成O型腿，外觀上看起來較為粗壯，且肌肉過於僵硬，同時還會壓迫到血管，使血液循環惡化，導致下半身累積許多老廢物質，而形成下半身肥胖。

髖關節伸展動作─單腳屈膝抬腿

日本美容作家清田奈甫提到，單腳屈膝抬腿的動作可緊實臀部肌肉，並提高髖關節與骨盆周邊的柔軟度，增加關節的可動區域，讓脂肪與老廢物質較難以在此囤積，同時還可增加代謝，打造難以浮腫的易瘦體質。

1. 仰躺並將雙腳伸直
2. 抬起右腿屈膝，右大腿與上半身呈90度
   
3. 將抬起的右腿慢慢地往右側倒下
4. 讓右腿盡量倒下後，一邊深呼吸維持10秒
   
5. 回到動作1後換邊進行，即完成一個循環，一共進行3～5個循環即可

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